以前、ご紹介した、いつまでもデブと思うなよ の実践結果をご報告します。
毎日の食事がおいしすぎてついつい過食傾向にあった私は、2012年6月初旬に体重が72kgになってしまいました。身長が172cmなので、標準体重は66kg程度です。6kgほどオーバーですね。
なによりショックだったのが親戚の披露宴に出席した際に、礼服がきつくて屈辱の前ボタン外しでしかズボンを履けなかったことでした・・・。これに発奮して、さっそく実践してみました。
カロリーを1日1500kcal以内に抑えるのは、なかなか難しかったですが、慣れてくると食事摂取量のバランスを取れるようになってきました。摂取カロリーを1500kcalに抑えつづけることで、体重はあれよあれよという間に減ってきてついに67kgに戻すことに成功しました!
2ヶ月程度で5 kgの減量に成功しましたが、別に過酷な食事制限や運動をしたわけではないので、ダイエットしているという感覚さえありませんでした。なによりも自分の体重をコントロールすることがこんなに簡単なことだったとは本当に新鮮な驚きでした。レコーディングダイエットおそるべしです。